継続すること−−
リズムを断ち切らないこと。
長期的な作業にとってはそれが重要だ。
いったんリズムが設定されてしまえば、
あとはなんとでもなる。
しかし弾み車が一定の速度で確実に回り始めるまでには、
継続についてどんなに気をつかっても
気をつかいすぎることはない。
村上春樹
「走ることについて 語るときに 僕の語ること」
冒頭の一節です。
ジョギングだけでなく、生活全般全て
何かを継続させるということは、
それ自体をリズム化してしまうことが大事で、
リズムが出来上がれば、それを崩さないことが重要です。
走り始めて1年、
ジョギングは生活の一部となり、リズムになっており、
苦もなくリズムは継続され、
走れぬ日などは、さながらリズムが狂ったような重苦しさまで覚える。
これも生活のリズム5時起床、
窓を開けると冷気。
未だジョグ時は上はＴシャツ、下はジャージ姿でしたが、
今日から上もジャージを羽織るようにしました。
走り始めると手が悴む。
ボチボチ手袋も必要です。
10キロ55分。
最近、身体がもっと走れ、もっと走れと命令し、
10キロジョグが常態化してきたようです。
これもリズムであるならば、
時間を調整し、生活の中に溶け込ませてしまおうと思います。
継続できるリズムとして‥
リズムを断ち切らないこと。
長期的な作業にとってはそれが重要だ。
いったんリズムが設定されてしまえば、
あとはなんとでもなる。
しかし弾み車が一定の速度で確実に回り始めるまでには、
継続についてどんなに気をつかっても
気をつかいすぎることはない。
村上春樹
「走ることについて 語るときに 僕の語ること」
冒頭の一節です。
ジョギングだけでなく、生活全般全て
何かを継続させるということは、
それ自体をリズム化してしまうことが大事で、
リズムが出来上がれば、それを崩さないことが重要です。
走り始めて1年、
ジョギングは生活の一部となり、リズムになっており、
苦もなくリズムは継続され、
走れぬ日などは、さながらリズムが狂ったような重苦しさまで覚える。
これも生活のリズム5時起床、
窓を開けると冷気。
未だジョグ時は上はＴシャツ、下はジャージ姿でしたが、
今日から上もジャージを羽織るようにしました。
走り始めると手が悴む。
ボチボチ手袋も必要です。
10キロ55分。
最近、身体がもっと走れ、もっと走れと命令し、
10キロジョグが常態化してきたようです。
これもリズムであるならば、
時間を調整し、生活の中に溶け込ませてしまおうと思います。
継続できるリズムとして‥
昨晩、10時まで仕事に集中、
これはこれで、気持ちのいいものです。
9時以降の重い食事は避けたいので、
胃に負荷のかからない飲料系栄養剤のみの食事で
午後１１時半就寝。
午前４時半起床、
休日のジョグは最低１０キロは走りたい。
品川区民公園を超え、
京浜通り沿いに蒲田まで走り、折り返し平和島まで。
その時、携帯にタスケさんからのメール受信。
「いま、青横方面にジョグ中です」。
電話で位置確認などしつつ、京浜緑道公園八潮橋下で落ち合うことに‥
ここからタスケさんと連れ立って、
なんやかやと話しながらジョグ。
途中、決して近くに斎場があるからではありません、
ジョガー仲間から聞かされた心霊スポットゾーンに
普段は走らないんですが、怖がりなタスケさんとその場所もジョグ。
えー、信じない人は信じなくていいんですが、
私、案外といいますか、結構、霊感が強く、
前々からそこは異様な感じがあったんですが
敢えてジョグ。
そのスポット内もいろいろ走り回りましたが、
途中、ドキッとするところがあったり、
明らかに今までと走ってきたところと空気が違い、
それはタスケさんも肌身で感じたようでした。
その心霊スポットを折り返してまたジョグ。
ここで今まで痛めたことなどない左足膝関節の裏側に鈍痛。
「誰か足にしがみついているような感じ」とタスケさんを
ビビらしながら走りましたが、少し走っていると
その痛みは嘘のように消えました。
でも、本当になんだったんでしょうか‥
緑道公園をLSDで話しながらジョグ、ジョグ。
目下、営業中のビル前までジョグ。
他、クライアントの入るビル前を通り、
ここでタスケさんと別れ、青横に帰還。
総距離21.3キロ。
ハーフマラソンの距離を走ったわけですが、
疲れはまったくなし。
且つ時間も何やかやと話したり、
どん詰まりの袋小路にはいったり、
坂を駆け上がったり、スピード上げたり下げたりで
２時間ほど。
疲れなし。
これは、やっぱり二人連れという強みなんだろうなと思い、
ジョギング、マラソンだけに限らず、
１人で厳しい道も、仲間が居れば楽しくもなると、
少々、人生哲学のようなことなども考えてしまうくらい
楽で楽しい朝ジョグでした。
タスケさんも、五反田を起点に走り２時間弱ほどで
２０キロぐらいを走った訳ですが、
「心肺機能は、まったく心配ない」とタスケさん。
今度、丸亀ハーフに出ればと水を向けた所、
「楽勝でしょうね!」と返事。
ということで、
ナットさん、taruさん、
タスケさんも出場するとのことなので、宜しくお願いいたします。
これはこれで、気持ちのいいものです。
9時以降の重い食事は避けたいので、
胃に負荷のかからない飲料系栄養剤のみの食事で
午後１１時半就寝。
午前４時半起床、
休日のジョグは最低１０キロは走りたい。
品川区民公園を超え、
京浜通り沿いに蒲田まで走り、折り返し平和島まで。
その時、携帯にタスケさんからのメール受信。
「いま、青横方面にジョグ中です」。
電話で位置確認などしつつ、京浜緑道公園八潮橋下で落ち合うことに‥
ここからタスケさんと連れ立って、
なんやかやと話しながらジョグ。
途中、決して近くに斎場があるからではありません、
ジョガー仲間から聞かされた心霊スポットゾーンに
普段は走らないんですが、怖がりなタスケさんとその場所もジョグ。
えー、信じない人は信じなくていいんですが、
私、案外といいますか、結構、霊感が強く、
前々からそこは異様な感じがあったんですが
敢えてジョグ。
そのスポット内もいろいろ走り回りましたが、
途中、ドキッとするところがあったり、
明らかに今までと走ってきたところと空気が違い、
それはタスケさんも肌身で感じたようでした。
その心霊スポットを折り返してまたジョグ。
ここで今まで痛めたことなどない左足膝関節の裏側に鈍痛。
「誰か足にしがみついているような感じ」とタスケさんを
ビビらしながら走りましたが、少し走っていると
その痛みは嘘のように消えました。
でも、本当になんだったんでしょうか‥
緑道公園をLSDで話しながらジョグ、ジョグ。
目下、営業中のビル前までジョグ。
他、クライアントの入るビル前を通り、
ここでタスケさんと別れ、青横に帰還。
総距離21.3キロ。
ハーフマラソンの距離を走ったわけですが、
疲れはまったくなし。
且つ時間も何やかやと話したり、
どん詰まりの袋小路にはいったり、
坂を駆け上がったり、スピード上げたり下げたりで
２時間ほど。
疲れなし。
これは、やっぱり二人連れという強みなんだろうなと思い、
ジョギング、マラソンだけに限らず、
１人で厳しい道も、仲間が居れば楽しくもなると、
少々、人生哲学のようなことなども考えてしまうくらい
楽で楽しい朝ジョグでした。
タスケさんも、五反田を起点に走り２時間弱ほどで
２０キロぐらいを走った訳ですが、
「心肺機能は、まったく心配ない」とタスケさん。
今度、丸亀ハーフに出ればと水を向けた所、
「楽勝でしょうね!」と返事。
ということで、
ナットさん、taruさん、
タスケさんも出場するとのことなので、宜しくお願いいたします。
えー5日も、ブログ更新が出来ませんでした。
「時間がなかった」という言い訳を言う方には、
「本当に、ホントウに時間がなかったの?」と問い詰めると、
大概、“ＮＯ”という答えが返ってくるものですが、
結構、バタバタ続きの毎日で、更新できませんでした。
言い訳ですよね。。。
さて、バタバタの毎日でも、
ジョギングは、朝起きて歯を磨くのと同じぐらい習慣化し、
お酒が入った翌朝も、例外なく走っております。
ただ今週は月曜日だけ、
日曜日の走行会の折、靴のアーチ部分で土踏まず部分が擦れ、
皮が酷く捲れてしまい、ジョグは休みましたが、
火曜日からはきっちりテーピングを施し、
楽しくジョグっております。
そして週末土曜日は、
距離を走る日と決めており、
明日も20キロほど走ろうかと思っておりますが、
どうも天候がぐずつくようで、どうなることか‥
で、ただ今、ジョグ友、タスケさんが東京にご出張中で、
我が東京住まいの青横から３．３キロの
五反田で寝起きされているとのこと。
「じゃ、一緒に走りましょうか」となっております。
タスケさんは、このまず3.3キロ↑をまず走り、青横で合流、
そのまま平和島、緑道公園、天王洲、田町、品川周回コース、
17.8キロを走る予定ですが、
これでタスケさんはほぼハーフの距離を走ることとなります。
ＬＳＤで、ゆっくり話しながらでも走れればいいかなと思ってますが、
天気がやはり心配ですね。。。
“明日、天気にな〜れ”。
「時間がなかった」という言い訳を言う方には、
「本当に、ホントウに時間がなかったの?」と問い詰めると、
大概、“ＮＯ”という答えが返ってくるものですが、
結構、バタバタ続きの毎日で、更新できませんでした。
言い訳ですよね。。。
さて、バタバタの毎日でも、
ジョギングは、朝起きて歯を磨くのと同じぐらい習慣化し、
お酒が入った翌朝も、例外なく走っております。
ただ今週は月曜日だけ、
日曜日の走行会の折、靴のアーチ部分で土踏まず部分が擦れ、
皮が酷く捲れてしまい、ジョグは休みましたが、
火曜日からはきっちりテーピングを施し、
楽しくジョグっております。
そして週末土曜日は、
距離を走る日と決めており、
明日も20キロほど走ろうかと思っておりますが、
どうも天候がぐずつくようで、どうなることか‥
で、ただ今、ジョグ友、タスケさんが東京にご出張中で、
我が東京住まいの青横から３．３キロの
五反田で寝起きされているとのこと。
「じゃ、一緒に走りましょうか」となっております。
タスケさんは、このまず3.3キロ↑をまず走り、青横で合流、
そのまま平和島、緑道公園、天王洲、田町、品川周回コース、
17.8キロを走る予定ですが、
これでタスケさんはほぼハーフの距離を走ることとなります。
ＬＳＤで、ゆっくり話しながらでも走れればいいかなと思ってますが、
天気がやはり心配ですね。。。
“明日、天気にな〜れ”。
日曜朝の日課、
今週１週間の目標と行動予定あれこれ手帳に記入。
そこで、今週から時間配分を少し変えてみました。
まず一番は出社時間の変更。
午前７時から午前８時に。
そして午後６時までを“Work Time”。
そして、午後６時から午後９時を“Communication Time”。
お客様、パートナー社との情報交換の時間に充て、
午後９時から午前８時までを“Private Time”。
ジョギングは当然ですが、
読書や少しはお勉強の時間を増やしていきたいと思っております。
今週から仕事が忙しくなりそうだからこそ、
公私のメリハリをつけて行きたいと思っておりますが、
早速、明日は午後７時から重要な仕事の打ち合わせが入っております。
でも、原則をしっかり認識しつつ動く事が重要で、
“Communication Time”は柔軟に対応させようとも考えています。
さて、昨日、また荒川沿いへ。
荒川市民マラソン折り返し地点からジョグスタート。
で、昨日ジョグったのは、私というより友人のあさやん。
先月の“42.195キロを歩く会”を契機に、
次月の第2回を参戦、また来年3月の荒川市民マラソンの
5キロの部にエントリーしたあさやん。
まぁ、走ることに対しては、“四の五の言う人”が多い中で、
健康のためと言われてはいましたが、さっと行動に移されたことに
好感は高まります。
結構、本格的なシューズも購入されていて、
準備万端、朝10時過ぎスタート、
1キロほどウォーキングで身体を温め、
その後、まずはＬＳＤで1キロジョグ。
その後、５キロをウォーキング、時折、早足、
折り返して1.5キロ、今度は少しスピード上げジョグ。
トレーニング初日、１キロも走ればいいかなと思っておりましたが、
２．５キロのジョグと１０キロのウォーキング。
後は続けることが大事で、
週に２日ほど、２キロほど走り、
３ヶ月ほどで、５キロをまず休まず走れる心肺機能までなれば、
荒川５キロはいいタイムも出せるんじゃなかろうかと思ってます。
あさやん、頑張ってください。
あさやん他、Ｙさんもジョギングを始められたようで、
前回は三日坊主だったところ、今は毎日、朝５時起床で、
毎日５キロを走っているとか。。。
Ｙさんも第２回歩く会に参加、
荒川も５キロ参加といわれてましたが、
まだお若いので、こちらはフルに参加したらと
お誘いしようかと思っておりますが、
とにかく本格的にジョグを始められました。
私自身、走り始めて１年、フルマラソンから、
今やウルトラマラソン参加が目標となっていますが、
この１年で、ジョギングを通じて多くの仲間が生まれました。
今、毎日記入している“ジョグノート”には
友人23名が参加、まだ走って居られない方の方が多いですが、
何かのきっかけがあれば走り出されるでしょうし、
ＳＮＳ“Patio”のジョグ友からは毎日、いい刺激をもらっており、
ジョグ友の輪は広がっております。
さて、今日はこれからまたコナミの走行会で、
ハーフを走ってきます。
21キロ、2時間切りが目標です。
それでは、ジョグ友の皆様、
行ってまいりま〜す。
今週１週間の目標と行動予定あれこれ手帳に記入。
そこで、今週から時間配分を少し変えてみました。
まず一番は出社時間の変更。
午前７時から午前８時に。
そして午後６時までを“Work Time”。
そして、午後６時から午後９時を“Communication Time”。
お客様、パートナー社との情報交換の時間に充て、
午後９時から午前８時までを“Private Time”。
ジョギングは当然ですが、
読書や少しはお勉強の時間を増やしていきたいと思っております。
今週から仕事が忙しくなりそうだからこそ、
公私のメリハリをつけて行きたいと思っておりますが、
早速、明日は午後７時から重要な仕事の打ち合わせが入っております。
でも、原則をしっかり認識しつつ動く事が重要で、
“Communication Time”は柔軟に対応させようとも考えています。
さて、昨日、また荒川沿いへ。
荒川市民マラソン折り返し地点からジョグスタート。
で、昨日ジョグったのは、私というより友人のあさやん。
先月の“42.195キロを歩く会”を契機に、
次月の第2回を参戦、また来年3月の荒川市民マラソンの
5キロの部にエントリーしたあさやん。
まぁ、走ることに対しては、“四の五の言う人”が多い中で、
健康のためと言われてはいましたが、さっと行動に移されたことに
好感は高まります。
結構、本格的なシューズも購入されていて、
準備万端、朝10時過ぎスタート、
1キロほどウォーキングで身体を温め、
その後、まずはＬＳＤで1キロジョグ。
その後、５キロをウォーキング、時折、早足、
折り返して1.5キロ、今度は少しスピード上げジョグ。
トレーニング初日、１キロも走ればいいかなと思っておりましたが、
２．５キロのジョグと１０キロのウォーキング。
後は続けることが大事で、
週に２日ほど、２キロほど走り、
３ヶ月ほどで、５キロをまず休まず走れる心肺機能までなれば、
荒川５キロはいいタイムも出せるんじゃなかろうかと思ってます。
あさやん、頑張ってください。
あさやん他、Ｙさんもジョギングを始められたようで、
前回は三日坊主だったところ、今は毎日、朝５時起床で、
毎日５キロを走っているとか。。。
Ｙさんも第２回歩く会に参加、
荒川も５キロ参加といわれてましたが、
まだお若いので、こちらはフルに参加したらと
お誘いしようかと思っておりますが、
とにかく本格的にジョグを始められました。
私自身、走り始めて１年、フルマラソンから、
今やウルトラマラソン参加が目標となっていますが、
この１年で、ジョギングを通じて多くの仲間が生まれました。
今、毎日記入している“ジョグノート”には
友人23名が参加、まだ走って居られない方の方が多いですが、
何かのきっかけがあれば走り出されるでしょうし、
ＳＮＳ“Patio”のジョグ友からは毎日、いい刺激をもらっており、
ジョグ友の輪は広がっております。
さて、今日はこれからまたコナミの走行会で、
ハーフを走ってきます。
21キロ、2時間切りが目標です。
それでは、ジョグ友の皆様、
行ってまいりま〜す。
ジョグ友、taruさんが一人、トレーニングで
42キロを4時間4分6秒で走破したとSNSで知り、
俄然、ファイトが沸いてきましたが、
追いつくには、まだまだトレーニングが必要です。
そのトレーニングですが、
ＬＳＤトレーニングがやはり効果的で、
私の場合、現在、5キロ30分ぐらいで走っていますが、
それを８本（40キロ）確実に走れる体力を作ることに
当面、専念してみようかと思っています。
そして、それができるようになれば、
5キロ30分を1分ずつ、短くしていく。
そして、いつの日か、サブフォーを目指す、
って、この前、
フルマラソンなんか走れるんだろうかと思っていたんですから、
大いなる進歩です。。。
先日の荒川での走行会。
走る途中途中に立て札に横断幕。
“マイペース、無理するな”
“無理するな！自己管理せよ！健康マラソン”
走っているとどうしても無理をしてしまうもので、
走りすぎは、かえって健康を害する事もあるようで、
“マイペース”は肝に銘じておかねばならないとは思っておりますが、
しかし、しかし、走っていると、どうしても、
“もっと早く、もっと遠くへ”と思ってしまうものです。
現在、体重は８０キロ台を割り込み、
体調は至って健康であり、
走ることは、目下、最大のストレス発散にもなっております。
どれだけの距離を、どのくらいの速さで走るのがマイペースなのか、
いまだ、はっきり自分自身、つかめてはおりませんが、
走ることを楽しみとして、
もう少し高見に上ってみたいと思っております。
サロマ湖が見えるまで‥
42キロを4時間4分6秒で走破したとSNSで知り、
俄然、ファイトが沸いてきましたが、
追いつくには、まだまだトレーニングが必要です。
そのトレーニングですが、
ＬＳＤトレーニングがやはり効果的で、
私の場合、現在、5キロ30分ぐらいで走っていますが、
それを８本（40キロ）確実に走れる体力を作ることに
当面、専念してみようかと思っています。
そして、それができるようになれば、
5キロ30分を1分ずつ、短くしていく。
そして、いつの日か、サブフォーを目指す、
って、この前、
フルマラソンなんか走れるんだろうかと思っていたんですから、
大いなる進歩です。。。
先日の荒川での走行会。
走る途中途中に立て札に横断幕。
“マイペース、無理するな”
“無理するな！自己管理せよ！健康マラソン”
走っているとどうしても無理をしてしまうもので、
走りすぎは、かえって健康を害する事もあるようで、
“マイペース”は肝に銘じておかねばならないとは思っておりますが、
しかし、しかし、走っていると、どうしても、
“もっと早く、もっと遠くへ”と思ってしまうものです。
現在、体重は８０キロ台を割り込み、
体調は至って健康であり、
走ることは、目下、最大のストレス発散にもなっております。
どれだけの距離を、どのくらいの速さで走るのがマイペースなのか、
いまだ、はっきり自分自身、つかめてはおりませんが、
走ることを楽しみとして、
もう少し高見に上ってみたいと思っております。
サロマ湖が見えるまで‥