「ガネーシャ」独言

ブログタイトルを“酔鯨夢話”から
“酔鯨JogNote”に改題いたしました。

日々のトレーニングの事を書いて行こうと思っていますが、
他、仲間の事、またダイエット進行について併せて記述、
それを備忘録として、意思の確認として、
そしてブログを通じ発表する事で、
自分へのプレッシャーとして、
続けて行きたいと思っています。

で、さっそく朝から体脂肪を図れる体重計を通販で購入、
届き次第、体重の記載などもしていきたいと思っております。

さて、本日は朝10時から、お気に入りのコース、
京浜運河緑道公園をジョギング、
気温30度、晴天。

↑約10キロ。

今日は気温が高いのでLSDトレーニング。
また所々で、写真などとりましたので、
要した時間は1時間でした。

みりん王子も走ってみたいというコースを少し紹介すると、
青横宅から5分ほど軽くウォームミングアップで軽くジョグ、
京浜運河を超えるとここがスタート地点。


クッション性の高い道路が延々と続きます。
で、１回目の折り返し地点の大田スタジアム横。


走り出して3キロ地点、
この辺りから、身体が少し軽くなってきます。


途中、今日はこういう林の中も少し駆け上がったりも。
昨晩、ＳＮＳ通じて、クロカンエントリーを決心したので、
そのトレーニングも兼ねております。


モノレール大井競馬場駅を左手に見ながら、
目指すはあと一駅、天王洲アイル。

この道、日曜日は釣りをする人や、
バーベキューをする人たちに、
ウォーキングを楽しむ人に、
ジョガー多数、励みにもなります。

天王洲アイルで2回目の折り返し、
ＪＡＬ本社ビル前を越えて、青横でゴール。

気持ち良く走れました。

帰宅後、北海道マラソン2007を観戦しつつ休憩、
さて、今日はこれから10キロウォーキングを楽しんできます。

昨晩、大阪スタッフY君と、
来月から新メンバーとなる内定者T君の3名で、
焼肉五苑・北新地店にて晩飯。

この店、非常にリーズナブルで、
若手と肉を食らうときはこの店に限ります。
（味もなかなか旨いです)

週末で店も込み合っているので
2時間制ではありましたが、
店員の方からまもなくお時間です、と言われた時は、
皆、お腹も満足、店を後にした次第です。

そして本日、
コナミ古川橋で、体重を落とそうと
専ら有酸素運動を2時間ほどトレーニング。

仕上げに30分ほど泳ぎこみ、
風呂、サウナと入り、これも習慣、
体重計に乗ると、、、

“84.50キロ”。

やりました、84キロ台。

目標体重まであと2キロ。
あと1ヶ月後ぐらいには達成できるかな。。。

5日、20日は、
毎日通うコナミスポーツクラブの
施設メンテナンス日でお休み。

そのため通常、この二日間は、
朝30分ほど軽く外を走るようにしていたが、
今日は断念。

ここ最近、トレーニングがオーバーワークで、
右足足首が、どうもいけない。。。
ちょうど捻挫のような痛みが走り、
昨日、トレーナーからもランニングを３、４日止められた。

無理は禁物。
目標は逃げないところにある。
ゆっくり行こう。。。