「ガネーシャ」独言

走り始めたのが去年の11月。
身長180センチ、体重96キロ、腹回りほぼ1メートル。

1キロも走れませんでした。

そこから約10ヶ月。
ハーフマラソンぐらいであれば、
さほどのプレッシャーもなく走れるようになった事に、
自分自身が一番驚いております。

あと半年後には、何とかフルマラソンを走れる
体力と体格を得たいと思っております。

さて、本日、朝5時起床、
気温24度。

軽くストレッチを行いジョギングスタート。
一昨日の24キロジョグが微妙に疲れとして残っているので、
今日は軽く5キロ。

今朝走りながら、
iPodから聞こえる、“今1キロ通過”というアナウンスに、
前はこの距離も走れなかったんだなと思いつつ、
走っておりました。

時間25分で帰還。

シャワー浴び、そして朝食は
豆乳と野菜ジュース。
併せてカロリー、２００ｋcal。

私も始めたレコーディングダイエット。
始めてみて、その効用が非常によく分かるようになってきました。
レコーディング･ダイエットのススメ

最近は口に入るもの全てを記録。
そして記録の前にまず、そのカロリー表示をみてしまう。

まだ初めて１週間ですが、
癖になりそうです。。。

私の１日の基礎代謝カロリーは
1700〜1800ｋcal。
まずは1日の摂取カロリーをこの範囲内で収めようと思っております。

ただ私の場合、ジョギング約1キロで、
約100kcalほど消費するので、
その分の栄養補給は必要かとも考えますが、
夜のお付き合い等で、それはチャラになっているのかもしれません。

今日も、夕刻は某サイトの打ち合わせで
休日にも関わらず、パートナー社来社、
その後、食事に出るのは必至ですので、
お昼もカロリーを気にしつつ、
コンビニで“明太高菜の焼きビーフン”381Kcal購入、
あとヘルシアウォーター18kcal。

朝200kcal＋昼400kcalで本日、600kcal。

朝ジョグ5キロ500kcal＋基礎代謝1700kcal=2200kcal

今晩は2200kcal-600kcal＝1600kcal分ぐらいで帳尻が合いますが、
まぁ、控えます。

で、こんな生活どこまで続くのかと思いつつも、
時折、欲望のまま腹が減ることもあるんですが、
少し我慢してみると、充分、我慢も出来るもので、
たかだか1週間で、体質が、
何となく変わってきたなと思ったりもするので不思議です。

そうそう、岡田斗司夫氏も書いておりましたが、
コンビニで食べたいなと思うもの
(以前は何も考えずに食べていたもの)のカロリー表示を見ると、
すべて、高カロリー。

“太るための努力”をせっせとしていたんだなと、
考えさせられてしまいました。

現在、身長180センチ、体重83キロ、腹回り84センチ。

もう少し頑張ってみます。
フルマラソン走れる体格作りのために‥‥