お酒の量は一時と比べると激減しており、
酔鯨というペンネームも相応しくないかもしれませんが、
酒は今もって、常人の方よりは強そうなので、
今しばらく、酔鯨は名乗っておきます。
さてさて、
「お酒はエンプティカロリーなんで、呑んでも太らない」なんて、
聞いたことはないでしょうか。
というか、私自身が、知ったかぶりで
いたるところで話してました。
ダイエットとアルコール
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.99.html
えー、お酒がエンプティカロリーと言うのは大間違いのようです。
純粋なアルコールは体脂肪として蓄えられないというだけの事です。
例えばビール(他のアルコール類も同じですが‥)。
ビールは純粋なアルコール以外に糖質を含み、
糖質は体脂肪として貯蓄できるようで、
また、純粋なアルコール分に限っても
体脂肪として蓄えられなくても、
本来使用されるべき糖質や脂肪が使用されず、
アルコールがエネルギーとして使用されるので、
間接的に糖質や脂肪を摂取した事と等価になるようです。
またアルコールのカロリーは備蓄が出来ないため
優先的に消費されるようです。
それがエンプティーカロリーと云われる所以で、
この時アルコールカロリーを優先消費するために、
同時にあるいはその日に摂取した食物のカロリーを
優先備蓄してしまうようです。
だからアルコールを呑めば呑むほど、
食物のカロリーは備蓄されてしまうことになります。
‥‥‥
えー、で、禁酒は厳しいですが、
休肝日を増やす事にしました。
ちなみに、銘柄別ビール(すべて350ml)のカロリーは、
キリン
キリンラガービール 144kcal
キリンクラシックラガー 140kcal
キリンラガーブルーラベル 119kcal
一番搾り＜生＞ビール 154kcal
一番搾り黒生ビール 161kcal
アサヒ
スーパードライ 147kcal
黒生 165kcal
スーパーモルト 102kcal
富士山 161kcal
アサヒスタウト 259kcal
サッポロ
サッポロ生ビール黒ラベル 140kcal
ヱビスビール 147kcal
ヱビス＜黒＞ 161kcal
サッポロラガービール 140kcal
クラシック 144kcal
サントリー
モルツ 147kcal
以下、発泡酒
キリン
麒麟淡麗＜生＞ 158kcal
淡麗グリーンラベル 105kcal
淡麗アルファ 158kcal
極生（ゴクナマ） 147kcal
生黒（ナマクロ） 147kcal
キリン ハニーブラウン 144kcal
アサヒ
スパークス 144kcal
本生 151kcal
本生 アクアブルー 123kcal
本生 オフタイム 126kcal
サッポロ
北海道生搾り 154kcal
北海道生搾り FIBER 151kcal
麦100％生搾り 105kcal
冷醸＜生＞ 161kcal
サントリー
ダイエット（生） 77kcal
で、他のお酒は
赤ワイン 12％ 100ml当たり 70kcal
焼酎 25％ 100ml当たり 140kcal
焼酎 12％ 100ml当たり 67kcal
日本酒 15％ 100ml当たり 105kcal
ウイスキー 100ml当たり 248kcal
う〜ん、やっぱり控えます。。。
酔鯨というペンネームも相応しくないかもしれませんが、
酒は今もって、常人の方よりは強そうなので、
今しばらく、酔鯨は名乗っておきます。
さてさて、
「お酒はエンプティカロリーなんで、呑んでも太らない」なんて、
聞いたことはないでしょうか。
というか、私自身が、知ったかぶりで
いたるところで話してました。
ダイエットとアルコール
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.99.html
えー、お酒がエンプティカロリーと言うのは大間違いのようです。
純粋なアルコールは体脂肪として蓄えられないというだけの事です。
例えばビール(他のアルコール類も同じですが‥)。
ビールは純粋なアルコール以外に糖質を含み、
糖質は体脂肪として貯蓄できるようで、
また、純粋なアルコール分に限っても
体脂肪として蓄えられなくても、
本来使用されるべき糖質や脂肪が使用されず、
アルコールがエネルギーとして使用されるので、
間接的に糖質や脂肪を摂取した事と等価になるようです。
またアルコールのカロリーは備蓄が出来ないため
優先的に消費されるようです。
それがエンプティーカロリーと云われる所以で、
この時アルコールカロリーを優先消費するために、
同時にあるいはその日に摂取した食物のカロリーを
優先備蓄してしまうようです。
だからアルコールを呑めば呑むほど、
食物のカロリーは備蓄されてしまうことになります。
‥‥‥
えー、で、禁酒は厳しいですが、
休肝日を増やす事にしました。
ちなみに、銘柄別ビール(すべて350ml)のカロリーは、
キリン
キリンラガービール 144kcal
キリンクラシックラガー 140kcal
キリンラガーブルーラベル 119kcal
一番搾り＜生＞ビール 154kcal
一番搾り黒生ビール 161kcal
アサヒ
スーパードライ 147kcal
黒生 165kcal
スーパーモルト 102kcal
富士山 161kcal
アサヒスタウト 259kcal
サッポロ
サッポロ生ビール黒ラベル 140kcal
ヱビスビール 147kcal
ヱビス＜黒＞ 161kcal
サッポロラガービール 140kcal
クラシック 144kcal
サントリー
モルツ 147kcal
以下、発泡酒
キリン
麒麟淡麗＜生＞ 158kcal
淡麗グリーンラベル 105kcal
淡麗アルファ 158kcal
極生（ゴクナマ） 147kcal
生黒（ナマクロ） 147kcal
キリン ハニーブラウン 144kcal
アサヒ
スパークス 144kcal
本生 151kcal
本生 アクアブルー 123kcal
本生 オフタイム 126kcal
サッポロ
北海道生搾り 154kcal
北海道生搾り FIBER 151kcal
麦100％生搾り 105kcal
冷醸＜生＞ 161kcal
サントリー
ダイエット（生） 77kcal
で、他のお酒は
赤ワイン 12％ 100ml当たり 70kcal
焼酎 25％ 100ml当たり 140kcal
焼酎 12％ 100ml当たり 67kcal
日本酒 15％ 100ml当たり 105kcal
ウイスキー 100ml当たり 248kcal
う〜ん、やっぱり控えます。。。
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