「ガネーシャ」独言

いつものように朝5時起床、
ジョギング5キロ、30分、
シャワー浴び、
野菜ジュース＆豆乳＆おにぎり1個の300kcalの朝食。

これが朝の日課だ。

昨晩、寝床に入ったのは午前零時。
なので5時間寝たので、寝不足感は一切ないが、
これが午前1時でも、2時でも、大体午前5時になると目覚める。

昨日、名古屋から東京への移動中、
渡辺淳一氏の「知より情だよ」を読んだ。

この本、週刊新潮で連載された氏のエッセイ集であるが、
もとお医者さんだけあって、健康ネタなどは結構、役立ち楽しい。

そのエッセイの一つに「眠れぬ人」という項があった。
氏の健康の秘訣は「睡眠力」といい、
「すぐ眠れて、すぐ起きられて、よく眠れる」ことと、
至極当然のことを、至極当然に述べている。
それに反して、「眠れぬ人」の項で、
不眠症のタイプを、
「寝床に入ってからなかなか眠れない入眠障害」
「夜間に何度も目が覚めてしまう熟眠障害」
「朝早く目が覚めてしまう早朝覚醒」
の３つに分けて解説する。

私は
「すぐ眠れて、すぐ起きられて、よく眠れる」
タイプと思っており、
よって元気と思い込んでいる。

でも、この不眠症の３番目のタイプ、
「早朝覚醒」は多分にあるどころか、
絶対、「早朝覚醒」だ。

“年寄りは早起き”とよく言われる。
それは、「寝る」のも体力を要し、
歳を重ねるごとに体力は低下し、
よって早起きとなるという理屈だ。

となれば、私の「早朝覚醒」もその部類かと
一瞬、考えないでもないが、
どう考えても、元気であり、
私の場合は「超熟睡タイプ」と思い込んでおこうと思っている。

さて、あなたの「睡眠力」は、如何‥