「ガネーシャ」独言

久しぶりの大阪、
5時起床、
今日はジョギングの前に念入りにストレッチ、
その後、５分ほどゆっくり走り、身体が温まったところで、
「１２分間走」。

３キロちょっと走れました。

この「１２分間走」、
12分間で走りきれる最長の距離を計測し、
全身持久力を評価するテストとのことで実施したわけですが、
マラソンとの相関図でみると、
やはりフルマラソン完走は４時間ほどはかかるようで、
サブフォーは目指しておりませんが、
もう少しトレーニングは必要なようです。

さて、昨日、SNSでジョグ友taruさんが、
ウルトラマラソン・トレーニングを紹介、
初心者には5km×26日＋20km＋30km×2＋40km=250kmがいいと。。。

うーん、休みゼロだけど、走れないこともない。
コナミのトレーナーからは最低週１回は
休みを取るようにと言われておりますので、
５キロ２６日間を２２日間にして挑戦してみようと思っております、
って、目標がウルトラマラソンになっております。。。

ということで、週末は暴挙にチャレンジ予定です。