えー、ブログの更新がまったく滞っておりますが、
日々のジョグの様子などはアウトドアＳＮＳ“Patio”と、
ジョグノートなので綴っております。
どれだけ走ってるのか気になる方は
酔鯨にメールでもくださいませ。
ご招待いたします。
日々のジョグの様子などはアウトドアＳＮＳ“Patio”と、
ジョグノートなので綴っております。
どれだけ走ってるのか気になる方は
酔鯨にメールでもくださいませ。
ご招待いたします。
継続すること−−
リズムを断ち切らないこと。
長期的な作業にとってはそれが重要だ。
いったんリズムが設定されてしまえば、
あとはなんとでもなる。
しかし弾み車が一定の速度で確実に回り始めるまでには、
継続についてどんなに気をつかっても
気をつかいすぎることはない。
村上春樹
「走ることについて 語るときに 僕の語ること」
冒頭の一節です。
ジョギングだけでなく、生活全般全て
何かを継続させるということは、
それ自体をリズム化してしまうことが大事で、
リズムが出来上がれば、それを崩さないことが重要です。
走り始めて1年、
ジョギングは生活の一部となり、リズムになっており、
苦もなくリズムは継続され、
走れぬ日などは、さながらリズムが狂ったような重苦しさまで覚える。
これも生活のリズム5時起床、
窓を開けると冷気。
未だジョグ時は上はＴシャツ、下はジャージ姿でしたが、
今日から上もジャージを羽織るようにしました。
走り始めると手が悴む。
ボチボチ手袋も必要です。
10キロ55分。
最近、身体がもっと走れ、もっと走れと命令し、
10キロジョグが常態化してきたようです。
これもリズムであるならば、
時間を調整し、生活の中に溶け込ませてしまおうと思います。
継続できるリズムとして‥
リズムを断ち切らないこと。
長期的な作業にとってはそれが重要だ。
いったんリズムが設定されてしまえば、
あとはなんとでもなる。
しかし弾み車が一定の速度で確実に回り始めるまでには、
継続についてどんなに気をつかっても
気をつかいすぎることはない。
村上春樹
「走ることについて 語るときに 僕の語ること」
冒頭の一節です。
ジョギングだけでなく、生活全般全て
何かを継続させるということは、
それ自体をリズム化してしまうことが大事で、
リズムが出来上がれば、それを崩さないことが重要です。
走り始めて1年、
ジョギングは生活の一部となり、リズムになっており、
苦もなくリズムは継続され、
走れぬ日などは、さながらリズムが狂ったような重苦しさまで覚える。
これも生活のリズム5時起床、
窓を開けると冷気。
未だジョグ時は上はＴシャツ、下はジャージ姿でしたが、
今日から上もジャージを羽織るようにしました。
走り始めると手が悴む。
ボチボチ手袋も必要です。
10キロ55分。
最近、身体がもっと走れ、もっと走れと命令し、
10キロジョグが常態化してきたようです。
これもリズムであるならば、
時間を調整し、生活の中に溶け込ませてしまおうと思います。
継続できるリズムとして‥
昨晩、友人と会食中の話。
人をイメージして、
浮かび上がる顔は？
××さん
「引き攣った笑い顔」
△△さん
「無表情」
□□さん
「考え込んでいる顔」
○○さん
「いつも笑顔」
で、やはり笑顔がいいですね。。。
さて今日はこれから急遽、名古屋。
先発隊の○井君は昼前に出て、
これから私、その後、○沢君が続きます。
今宵、東京戻りは深夜となるでしょうが、
笑顔で戻ってきたいものです。
人をイメージして、
浮かび上がる顔は？
××さん
「引き攣った笑い顔」
△△さん
「無表情」
□□さん
「考え込んでいる顔」
○○さん
「いつも笑顔」
で、やはり笑顔がいいですね。。。
さて今日はこれから急遽、名古屋。
先発隊の○井君は昼前に出て、
これから私、その後、○沢君が続きます。
今宵、東京戻りは深夜となるでしょうが、
笑顔で戻ってきたいものです。
昨晩、友人と会食中の話。
人をイメージして、
浮かび上がる顔は？
××さん
「引き攣った笑い顔」
△△さん
「無表情」
□□さん
「考え込んでいる顔」
○○さん
「いつも笑顔」
で、やはり笑顔がいいですね。。。
さて今日はこれから急遽、名古屋。
先発隊の○井君は昼前に出て、
これから私、その後、○沢君が続きます。
今宵、東京戻りは深夜となるでしょうが、
笑顔で戻ってきたいものです。
人をイメージして、
浮かび上がる顔は？
××さん
「引き攣った笑い顔」
△△さん
「無表情」
□□さん
「考え込んでいる顔」
○○さん
「いつも笑顔」
で、やはり笑顔がいいですね。。。
さて今日はこれから急遽、名古屋。
先発隊の○井君は昼前に出て、
これから私、その後、○沢君が続きます。
今宵、東京戻りは深夜となるでしょうが、
笑顔で戻ってきたいものです。
昨晩は久々、早くに帰宅、
帰途、品川の本屋で数冊物色して、
さぁ、帰って読書かと思っておりましたが、
何気にテレビを点けると、野口みずきのトレーニングの様子。
今月１８日行われる東京女子マラソンに向けて
合宿の地で、１日４０キロをこの一月間走りきったとか。
つまり1200キロを走った。。。
頂点を極めるとはこういうことなのかと、
驚いた。
今朝、5時起床、
その1日40キロが影響したわけではありませんが、
ウイークデーの朝ジョグは5キロと決めていましたが、
今日は15キロまで距離を伸ばしてみました。
時間1時間20分。
えーその分、出勤時間が1時間ずれ、
7時半に青横を出たわけですが、
1時間で、こうも電車の混み具合が違うものかと、
これは驚きではなく、ゲンナリした次第です。
ただ、1時間遅かったと言っても時間は7時半であって、
通常の出勤時間より1時間ほど早く、
8時半あたりは一体どうなっているんだろうかと考えると、
空恐ろしくもあり、
わざわざそんな時間に出勤しなくてもいいのにとも思い、
前倒しの時差出勤を薦めたくなったりもしております。
明日からやはり6時半出勤にします。
帰途、品川の本屋で数冊物色して、
さぁ、帰って読書かと思っておりましたが、
何気にテレビを点けると、野口みずきのトレーニングの様子。
今月１８日行われる東京女子マラソンに向けて
合宿の地で、１日４０キロをこの一月間走りきったとか。
つまり1200キロを走った。。。
頂点を極めるとはこういうことなのかと、
驚いた。
今朝、5時起床、
その1日40キロが影響したわけではありませんが、
ウイークデーの朝ジョグは5キロと決めていましたが、
今日は15キロまで距離を伸ばしてみました。
時間1時間20分。
えーその分、出勤時間が1時間ずれ、
7時半に青横を出たわけですが、
1時間で、こうも電車の混み具合が違うものかと、
これは驚きではなく、ゲンナリした次第です。
ただ、1時間遅かったと言っても時間は7時半であって、
通常の出勤時間より1時間ほど早く、
8時半あたりは一体どうなっているんだろうかと考えると、
空恐ろしくもあり、
わざわざそんな時間に出勤しなくてもいいのにとも思い、
前倒しの時差出勤を薦めたくなったりもしております。
明日からやはり6時半出勤にします。
本日は計画的休養日でジョグはお休み。
昨日のハーフで、右足首にちょっと痛みも残っているので
ちょうどいい休みとなりました。
(タスケさんは走ったみたい。やはり若い‥)
さて、昨日も朝10時から午後6時まで
出勤してあれこれお仕事。
ジョギングとともに、タスケさんもご来社いただき、
ずうーっと集中してあれこれ作業されておられました。
お疲れ様でした。
週末の土日を仕事に充てたわけで、
自己、家族、仕事のライフバランスが
崩れるかなと思ったりもしましたが、
そもそも、何ゆえライフバランスを保とうするのかというと、
より心豊かな人生を生きるため。
その目的さえ明確であれば、
時に家族との時間を多く持ったり、
自分の時間に1日の大半を使ったりすることもありますし、
そして、土日であろうと仕事に集中することも、
これも、自身を高めるためには必要なことと考えています。
愛読書・稲盛和夫氏の「生き方」に、
「一般によく見受けられる考え方は、
労働とは生活するための糧、
報酬を得るための手段であり、
なるべく労働時間は短く給料は多くもらい、
あとは自分の趣味や余暇に生きる。
それが豊かな人生だというものです。
そのような人生観をもっている人の中には、
労働をあたかも必要悪のように訴える人もいます。
しかし働くということは人間にとっても、
もっと深遠かつ崇高で、
大きな価値と意味を持った行為です。
労働には、欲望に打ち勝ち、心を磨き、
人間性を作っていくという効果がある。
単に生きる糧を得るという目的だけではなく、
そのような副次的な機能があるのです」
とあります。
人間性を作る。。。
この年齢になってもなかなか人間性を作れずにおりますが、
とにかく、これまた稲盛氏の言われる、全てに“ど”がつくほど、
真剣に物事に取り組み、少しは自身を高めたいと思っており、
且つ、これから始まる諸々の案件をトラブルなく進める前作業として、
休日出勤は、今は全てにプラスに働くと思っております。
さて、今週はプレゼン他、ようやく大型案件も動きそうであり、
気合い入れ、“ど真剣”に頑張って行こうと思っております。
高みに上るために‥
昨日のハーフで、右足首にちょっと痛みも残っているので
ちょうどいい休みとなりました。
(タスケさんは走ったみたい。やはり若い‥)
さて、昨日も朝10時から午後6時まで
出勤してあれこれお仕事。
ジョギングとともに、タスケさんもご来社いただき、
ずうーっと集中してあれこれ作業されておられました。
お疲れ様でした。
週末の土日を仕事に充てたわけで、
自己、家族、仕事のライフバランスが
崩れるかなと思ったりもしましたが、
そもそも、何ゆえライフバランスを保とうするのかというと、
より心豊かな人生を生きるため。
その目的さえ明確であれば、
時に家族との時間を多く持ったり、
自分の時間に1日の大半を使ったりすることもありますし、
そして、土日であろうと仕事に集中することも、
これも、自身を高めるためには必要なことと考えています。
愛読書・稲盛和夫氏の「生き方」に、
「一般によく見受けられる考え方は、
労働とは生活するための糧、
報酬を得るための手段であり、
なるべく労働時間は短く給料は多くもらい、
あとは自分の趣味や余暇に生きる。
それが豊かな人生だというものです。
そのような人生観をもっている人の中には、
労働をあたかも必要悪のように訴える人もいます。
しかし働くということは人間にとっても、
もっと深遠かつ崇高で、
大きな価値と意味を持った行為です。
労働には、欲望に打ち勝ち、心を磨き、
人間性を作っていくという効果がある。
単に生きる糧を得るという目的だけではなく、
そのような副次的な機能があるのです」
とあります。
人間性を作る。。。
この年齢になってもなかなか人間性を作れずにおりますが、
とにかく、これまた稲盛氏の言われる、全てに“ど”がつくほど、
真剣に物事に取り組み、少しは自身を高めたいと思っており、
且つ、これから始まる諸々の案件をトラブルなく進める前作業として、
休日出勤は、今は全てにプラスに働くと思っております。
さて、今週はプレゼン他、ようやく大型案件も動きそうであり、
気合い入れ、“ど真剣”に頑張って行こうと思っております。
高みに上るために‥
昨晩、10時まで仕事に集中、
これはこれで、気持ちのいいものです。
9時以降の重い食事は避けたいので、
胃に負荷のかからない飲料系栄養剤のみの食事で
午後１１時半就寝。
午前４時半起床、
休日のジョグは最低１０キロは走りたい。
品川区民公園を超え、
京浜通り沿いに蒲田まで走り、折り返し平和島まで。
その時、携帯にタスケさんからのメール受信。
「いま、青横方面にジョグ中です」。
電話で位置確認などしつつ、京浜緑道公園八潮橋下で落ち合うことに‥
ここからタスケさんと連れ立って、
なんやかやと話しながらジョグ。
途中、決して近くに斎場があるからではありません、
ジョガー仲間から聞かされた心霊スポットゾーンに
普段は走らないんですが、怖がりなタスケさんとその場所もジョグ。
えー、信じない人は信じなくていいんですが、
私、案外といいますか、結構、霊感が強く、
前々からそこは異様な感じがあったんですが
敢えてジョグ。
そのスポット内もいろいろ走り回りましたが、
途中、ドキッとするところがあったり、
明らかに今までと走ってきたところと空気が違い、
それはタスケさんも肌身で感じたようでした。
その心霊スポットを折り返してまたジョグ。
ここで今まで痛めたことなどない左足膝関節の裏側に鈍痛。
「誰か足にしがみついているような感じ」とタスケさんを
ビビらしながら走りましたが、少し走っていると
その痛みは嘘のように消えました。
でも、本当になんだったんでしょうか‥
緑道公園をLSDで話しながらジョグ、ジョグ。
目下、営業中のビル前までジョグ。
他、クライアントの入るビル前を通り、
ここでタスケさんと別れ、青横に帰還。
総距離21.3キロ。
ハーフマラソンの距離を走ったわけですが、
疲れはまったくなし。
且つ時間も何やかやと話したり、
どん詰まりの袋小路にはいったり、
坂を駆け上がったり、スピード上げたり下げたりで
２時間ほど。
疲れなし。
これは、やっぱり二人連れという強みなんだろうなと思い、
ジョギング、マラソンだけに限らず、
１人で厳しい道も、仲間が居れば楽しくもなると、
少々、人生哲学のようなことなども考えてしまうくらい
楽で楽しい朝ジョグでした。
タスケさんも、五反田を起点に走り２時間弱ほどで
２０キロぐらいを走った訳ですが、
「心肺機能は、まったく心配ない」とタスケさん。
今度、丸亀ハーフに出ればと水を向けた所、
「楽勝でしょうね!」と返事。
ということで、
ナットさん、taruさん、
タスケさんも出場するとのことなので、宜しくお願いいたします。
これはこれで、気持ちのいいものです。
9時以降の重い食事は避けたいので、
胃に負荷のかからない飲料系栄養剤のみの食事で
午後１１時半就寝。
午前４時半起床、
休日のジョグは最低１０キロは走りたい。
品川区民公園を超え、
京浜通り沿いに蒲田まで走り、折り返し平和島まで。
その時、携帯にタスケさんからのメール受信。
「いま、青横方面にジョグ中です」。
電話で位置確認などしつつ、京浜緑道公園八潮橋下で落ち合うことに‥
ここからタスケさんと連れ立って、
なんやかやと話しながらジョグ。
途中、決して近くに斎場があるからではありません、
ジョガー仲間から聞かされた心霊スポットゾーンに
普段は走らないんですが、怖がりなタスケさんとその場所もジョグ。
えー、信じない人は信じなくていいんですが、
私、案外といいますか、結構、霊感が強く、
前々からそこは異様な感じがあったんですが
敢えてジョグ。
そのスポット内もいろいろ走り回りましたが、
途中、ドキッとするところがあったり、
明らかに今までと走ってきたところと空気が違い、
それはタスケさんも肌身で感じたようでした。
その心霊スポットを折り返してまたジョグ。
ここで今まで痛めたことなどない左足膝関節の裏側に鈍痛。
「誰か足にしがみついているような感じ」とタスケさんを
ビビらしながら走りましたが、少し走っていると
その痛みは嘘のように消えました。
でも、本当になんだったんでしょうか‥
緑道公園をLSDで話しながらジョグ、ジョグ。
目下、営業中のビル前までジョグ。
他、クライアントの入るビル前を通り、
ここでタスケさんと別れ、青横に帰還。
総距離21.3キロ。
ハーフマラソンの距離を走ったわけですが、
疲れはまったくなし。
且つ時間も何やかやと話したり、
どん詰まりの袋小路にはいったり、
坂を駆け上がったり、スピード上げたり下げたりで
２時間ほど。
疲れなし。
これは、やっぱり二人連れという強みなんだろうなと思い、
ジョギング、マラソンだけに限らず、
１人で厳しい道も、仲間が居れば楽しくもなると、
少々、人生哲学のようなことなども考えてしまうくらい
楽で楽しい朝ジョグでした。
タスケさんも、五反田を起点に走り２時間弱ほどで
２０キロぐらいを走った訳ですが、
「心肺機能は、まったく心配ない」とタスケさん。
今度、丸亀ハーフに出ればと水を向けた所、
「楽勝でしょうね!」と返事。
ということで、
ナットさん、taruさん、
タスケさんも出場するとのことなので、宜しくお願いいたします。
雨の東京、タスケさんとのジョグも諦め、
昼から事務所入り。
インターネットラジオ“ＦＭ湘南”を聞きながら、
次週プレゼンの企画書を書いております。
企画書作成などは、
スタッフにどんどん回して行かねばならないんですが、
未だに私の仕事の一つになっております。
ただウイークデーの大半は対外折衝ばかりで、
どうしても落ち着いて書き物をするとなると、
土日ってことになってしまい、
今書いているのも、明日の夕方を目途に頑張ろうと思っております。
さて、最近、読書の時間が明らかに減ってきております。
だいたい1週間に３冊ぐらいは読んでいくのが
私の読書パターンだったんですが、
最近は１冊ぐらいに減っております。
そこで、１日の時間配分を少し変えてみました。
今まで出勤するのが午前７時ぐらいであったものを、
朝の時間（大半はジョギングの時間ですが）をもう少し延ばし、
午前８時出勤に変えようとしておりましたが、
それは止めて、やはり今まで通り７時出勤、
で、７時から８時までを読書タイムに充てることにいたしました。
この時間、電話もなりませんし、
今までは専らメール処理の時間としておりましたが、
アウトプット作業ばかりでは、効率はどんどん下がって行きますので、
読書というインプット作業を朝一番に持つ事にいたしました。
現在、机の上には某社コンサルのために読んでおかねばならない本や
自己啓発書にノウハウ本に小説などなど。
相変わらずの乱読ですが、
この時間を大事にしていこうと考えております。
さぁ、さて、企画書作成の続きを行うことにいたします。
昼から事務所入り。
インターネットラジオ“ＦＭ湘南”を聞きながら、
次週プレゼンの企画書を書いております。
企画書作成などは、
スタッフにどんどん回して行かねばならないんですが、
未だに私の仕事の一つになっております。
ただウイークデーの大半は対外折衝ばかりで、
どうしても落ち着いて書き物をするとなると、
土日ってことになってしまい、
今書いているのも、明日の夕方を目途に頑張ろうと思っております。
さて、最近、読書の時間が明らかに減ってきております。
だいたい1週間に３冊ぐらいは読んでいくのが
私の読書パターンだったんですが、
最近は１冊ぐらいに減っております。
そこで、１日の時間配分を少し変えてみました。
今まで出勤するのが午前７時ぐらいであったものを、
朝の時間（大半はジョギングの時間ですが）をもう少し延ばし、
午前８時出勤に変えようとしておりましたが、
それは止めて、やはり今まで通り７時出勤、
で、７時から８時までを読書タイムに充てることにいたしました。
この時間、電話もなりませんし、
今までは専らメール処理の時間としておりましたが、
アウトプット作業ばかりでは、効率はどんどん下がって行きますので、
読書というインプット作業を朝一番に持つ事にいたしました。
現在、机の上には某社コンサルのために読んでおかねばならない本や
自己啓発書にノウハウ本に小説などなど。
相変わらずの乱読ですが、
この時間を大事にしていこうと考えております。
さぁ、さて、企画書作成の続きを行うことにいたします。
えー5日も、ブログ更新が出来ませんでした。
「時間がなかった」という言い訳を言う方には、
「本当に、ホントウに時間がなかったの?」と問い詰めると、
大概、“ＮＯ”という答えが返ってくるものですが、
結構、バタバタ続きの毎日で、更新できませんでした。
言い訳ですよね。。。
さて、バタバタの毎日でも、
ジョギングは、朝起きて歯を磨くのと同じぐらい習慣化し、
お酒が入った翌朝も、例外なく走っております。
ただ今週は月曜日だけ、
日曜日の走行会の折、靴のアーチ部分で土踏まず部分が擦れ、
皮が酷く捲れてしまい、ジョグは休みましたが、
火曜日からはきっちりテーピングを施し、
楽しくジョグっております。
そして週末土曜日は、
距離を走る日と決めており、
明日も20キロほど走ろうかと思っておりますが、
どうも天候がぐずつくようで、どうなることか‥
で、ただ今、ジョグ友、タスケさんが東京にご出張中で、
我が東京住まいの青横から３．３キロの
五反田で寝起きされているとのこと。
「じゃ、一緒に走りましょうか」となっております。
タスケさんは、このまず3.3キロ↑をまず走り、青横で合流、
そのまま平和島、緑道公園、天王洲、田町、品川周回コース、
17.8キロを走る予定ですが、
これでタスケさんはほぼハーフの距離を走ることとなります。
ＬＳＤで、ゆっくり話しながらでも走れればいいかなと思ってますが、
天気がやはり心配ですね。。。
“明日、天気にな〜れ”。
「時間がなかった」という言い訳を言う方には、
「本当に、ホントウに時間がなかったの?」と問い詰めると、
大概、“ＮＯ”という答えが返ってくるものですが、
結構、バタバタ続きの毎日で、更新できませんでした。
言い訳ですよね。。。
さて、バタバタの毎日でも、
ジョギングは、朝起きて歯を磨くのと同じぐらい習慣化し、
お酒が入った翌朝も、例外なく走っております。
ただ今週は月曜日だけ、
日曜日の走行会の折、靴のアーチ部分で土踏まず部分が擦れ、
皮が酷く捲れてしまい、ジョグは休みましたが、
火曜日からはきっちりテーピングを施し、
楽しくジョグっております。
そして週末土曜日は、
距離を走る日と決めており、
明日も20キロほど走ろうかと思っておりますが、
どうも天候がぐずつくようで、どうなることか‥
で、ただ今、ジョグ友、タスケさんが東京にご出張中で、
我が東京住まいの青横から３．３キロの
五反田で寝起きされているとのこと。
「じゃ、一緒に走りましょうか」となっております。
タスケさんは、このまず3.3キロ↑をまず走り、青横で合流、
そのまま平和島、緑道公園、天王洲、田町、品川周回コース、
17.8キロを走る予定ですが、
これでタスケさんはほぼハーフの距離を走ることとなります。
ＬＳＤで、ゆっくり話しながらでも走れればいいかなと思ってますが、
天気がやはり心配ですね。。。
“明日、天気にな〜れ”。
日曜朝の日課、
今週１週間の目標と行動予定あれこれ手帳に記入。
そこで、今週から時間配分を少し変えてみました。
まず一番は出社時間の変更。
午前７時から午前８時に。
そして午後６時までを“Work Time”。
そして、午後６時から午後９時を“Communication Time”。
お客様、パートナー社との情報交換の時間に充て、
午後９時から午前８時までを“Private Time”。
ジョギングは当然ですが、
読書や少しはお勉強の時間を増やしていきたいと思っております。
今週から仕事が忙しくなりそうだからこそ、
公私のメリハリをつけて行きたいと思っておりますが、
早速、明日は午後７時から重要な仕事の打ち合わせが入っております。
でも、原則をしっかり認識しつつ動く事が重要で、
“Communication Time”は柔軟に対応させようとも考えています。
さて、昨日、また荒川沿いへ。
荒川市民マラソン折り返し地点からジョグスタート。
で、昨日ジョグったのは、私というより友人のあさやん。
先月の“42.195キロを歩く会”を契機に、
次月の第2回を参戦、また来年3月の荒川市民マラソンの
5キロの部にエントリーしたあさやん。
まぁ、走ることに対しては、“四の五の言う人”が多い中で、
健康のためと言われてはいましたが、さっと行動に移されたことに
好感は高まります。
結構、本格的なシューズも購入されていて、
準備万端、朝10時過ぎスタート、
1キロほどウォーキングで身体を温め、
その後、まずはＬＳＤで1キロジョグ。
その後、５キロをウォーキング、時折、早足、
折り返して1.5キロ、今度は少しスピード上げジョグ。
トレーニング初日、１キロも走ればいいかなと思っておりましたが、
２．５キロのジョグと１０キロのウォーキング。
後は続けることが大事で、
週に２日ほど、２キロほど走り、
３ヶ月ほどで、５キロをまず休まず走れる心肺機能までなれば、
荒川５キロはいいタイムも出せるんじゃなかろうかと思ってます。
あさやん、頑張ってください。
あさやん他、Ｙさんもジョギングを始められたようで、
前回は三日坊主だったところ、今は毎日、朝５時起床で、
毎日５キロを走っているとか。。。
Ｙさんも第２回歩く会に参加、
荒川も５キロ参加といわれてましたが、
まだお若いので、こちらはフルに参加したらと
お誘いしようかと思っておりますが、
とにかく本格的にジョグを始められました。
私自身、走り始めて１年、フルマラソンから、
今やウルトラマラソン参加が目標となっていますが、
この１年で、ジョギングを通じて多くの仲間が生まれました。
今、毎日記入している“ジョグノート”には
友人23名が参加、まだ走って居られない方の方が多いですが、
何かのきっかけがあれば走り出されるでしょうし、
ＳＮＳ“Patio”のジョグ友からは毎日、いい刺激をもらっており、
ジョグ友の輪は広がっております。
さて、今日はこれからまたコナミの走行会で、
ハーフを走ってきます。
21キロ、2時間切りが目標です。
それでは、ジョグ友の皆様、
行ってまいりま〜す。
今週１週間の目標と行動予定あれこれ手帳に記入。
そこで、今週から時間配分を少し変えてみました。
まず一番は出社時間の変更。
午前７時から午前８時に。
そして午後６時までを“Work Time”。
そして、午後６時から午後９時を“Communication Time”。
お客様、パートナー社との情報交換の時間に充て、
午後９時から午前８時までを“Private Time”。
ジョギングは当然ですが、
読書や少しはお勉強の時間を増やしていきたいと思っております。
今週から仕事が忙しくなりそうだからこそ、
公私のメリハリをつけて行きたいと思っておりますが、
早速、明日は午後７時から重要な仕事の打ち合わせが入っております。
でも、原則をしっかり認識しつつ動く事が重要で、
“Communication Time”は柔軟に対応させようとも考えています。
さて、昨日、また荒川沿いへ。
荒川市民マラソン折り返し地点からジョグスタート。
で、昨日ジョグったのは、私というより友人のあさやん。
先月の“42.195キロを歩く会”を契機に、
次月の第2回を参戦、また来年3月の荒川市民マラソンの
5キロの部にエントリーしたあさやん。
まぁ、走ることに対しては、“四の五の言う人”が多い中で、
健康のためと言われてはいましたが、さっと行動に移されたことに
好感は高まります。
結構、本格的なシューズも購入されていて、
準備万端、朝10時過ぎスタート、
1キロほどウォーキングで身体を温め、
その後、まずはＬＳＤで1キロジョグ。
その後、５キロをウォーキング、時折、早足、
折り返して1.5キロ、今度は少しスピード上げジョグ。
トレーニング初日、１キロも走ればいいかなと思っておりましたが、
２．５キロのジョグと１０キロのウォーキング。
後は続けることが大事で、
週に２日ほど、２キロほど走り、
３ヶ月ほどで、５キロをまず休まず走れる心肺機能までなれば、
荒川５キロはいいタイムも出せるんじゃなかろうかと思ってます。
あさやん、頑張ってください。
あさやん他、Ｙさんもジョギングを始められたようで、
前回は三日坊主だったところ、今は毎日、朝５時起床で、
毎日５キロを走っているとか。。。
Ｙさんも第２回歩く会に参加、
荒川も５キロ参加といわれてましたが、
まだお若いので、こちらはフルに参加したらと
お誘いしようかと思っておりますが、
とにかく本格的にジョグを始められました。
私自身、走り始めて１年、フルマラソンから、
今やウルトラマラソン参加が目標となっていますが、
この１年で、ジョギングを通じて多くの仲間が生まれました。
今、毎日記入している“ジョグノート”には
友人23名が参加、まだ走って居られない方の方が多いですが、
何かのきっかけがあれば走り出されるでしょうし、
ＳＮＳ“Patio”のジョグ友からは毎日、いい刺激をもらっており、
ジョグ友の輪は広がっております。
さて、今日はこれからまたコナミの走行会で、
ハーフを走ってきます。
21キロ、2時間切りが目標です。
それでは、ジョグ友の皆様、
行ってまいりま〜す。
昨日午後より名古屋に来ております。
中日ドラゴンズが、53年ぶりに日本一になったようですが、
名古屋市内はことのほか静かです。
また、どうもリーグ優勝を逃したチームが優勝しても、
何かしっくりいたしませんが、ドラゴンズファンの皆様、
おめでとうございます。
さて、今日は出張中に付き、
ジョギングの用意をしておりませんので走れませんし、
前回の“5時間走”以来、右足首に鈍痛が残っており、
昨日もジョグに出かけた折、
右を庇いすぎたためか、左足も痛み出し、
１キロも走らず、戻った次第です。
なので、今日はいい休養日となっております。
ただ、ジョグは休暇でも、
仕事はまったなしで、午前中名古屋、移動して夕刻埼玉。
頭はフル回転させつつも、
身体だけは休めたいな〜などと考えております。
中日ドラゴンズが、53年ぶりに日本一になったようですが、
名古屋市内はことのほか静かです。
また、どうもリーグ優勝を逃したチームが優勝しても、
何かしっくりいたしませんが、ドラゴンズファンの皆様、
おめでとうございます。
さて、今日は出張中に付き、
ジョギングの用意をしておりませんので走れませんし、
前回の“5時間走”以来、右足首に鈍痛が残っており、
昨日もジョグに出かけた折、
右を庇いすぎたためか、左足も痛み出し、
１キロも走らず、戻った次第です。
なので、今日はいい休養日となっております。
ただ、ジョグは休暇でも、
仕事はまったなしで、午前中名古屋、移動して夕刻埼玉。
頭はフル回転させつつも、
身体だけは休めたいな〜などと考えております。
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